Keterjagaan

Bagian dari seri tentang
Kewawasan
Buddhisme Meditasi Buddhis Sati Anussati Sampajañña Satipaṭṭhāna Ānāpānasati Pencatatan mental Appamāda Samatha-vipassanā Zen Dhammakāya
Psikologi Pengurangan stres berbasis kewawasan Terapi kognitif berbasis kewawasan Manajemen nyeri berbasis kewawasan Terapi penerimaan dan komitmen Terapi perilaku dialektis Terapi penonaktifan mode Terapi Morita Terapi Hakomi Mindfulness (jurnal)
Lainnya Buddhisme dan psikologi Yoga kewawasan
Konsep serupa Keterjagaan Atensi Kesiagaan Prudensi Kehati-hatian Kontemplasi Epoché Keawasan Pengamatan Keawasan tanpa pilihan Tangki isolasi
Kategori
l b s

Terjaga atau terbangun adalah kondisi otak dan kesadaran yang berulang setiap hari di mana seseorang sadar dan terlibat dalam respons kognitif dan perilaku yang koheren terhadap dunia luar. Tidak mungkin untuk tetap terjaga sepanjang waktu, manusia dan hewan^[1] perlu tidur dari waktu ke waktu.^[2][3][4][5] Saat terjaga adalah kebalikan dari tertidur, yang mana sebagian besar masukan eksternal ke otak tidak disertakan dalam pemrosesan saraf.^[6][7][8][9]

Kebiasaan tidur berbeda di seluruh dunia dipengaruhi oleh norma budaya. Di beberapa budaya, misalnya di wilayah yang hangat, tidur siang atau siesta merupakan bagian dari rutinitas harian.^[10]

Semakin lama otak terjaga, semakin besar laju pengaktifan sinkron neuron korteks serebral. Setelah tidur dalam waktu lama, kecepatan dan sinkronisitas neuron yang diaktifkan terbukti menurun.^[11]

Efek lain dari terjaga adalah berkurangnya glikogen yang disimpan di astrosit, yang memasok energi ke neuron. Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu fungsi dasar tidur adalah mengisi kembali sumber energi glikogen.^[12]

Keadaan terjaga dihasilkan oleh interaksi kompleks antara beberapa sistem neurotransmitter yang muncul di batang otak dan naik melalui otak tengah, hipotalamus, talamus, dan otak depan basal.^[13] Hipotalamus posterior memainkan peran penting dalam pemeliharaan aktivasi kortikal yang mendasari keadaan terjaga. Beberapa sistem yang berasal dari bagian otak ini mengontrol peralihan dari keadaan terjaga menjadi tidur dan tidur menjadi terjaga. Neuron histamin di nukleus tuberomammillari dan hipotalamus posterior yang berdekatan memproyeksikan ke seluruh otak dan merupakan sistem selektif bangun yang paling banyak diidentifikasi sejauh ini di otak.^[14] Sistem kunci lainnya disediakan oleh oreksin (juga dikenal sebagai hipokretin) yang memproyeksikan neuron. Ini ada di area yang berdekatan dengan neuron histamin dan sejenisnya memproyeksikan secara luas ke sebagian besar area otak dan berhubungan dengan gairah.^[15] Defisiensi oreksin telah diidentifikasi sebagai penyebab narkolepsi.^[16]

Penelitian menunjukkan bahwa neuron oreksin dan histamin memainkan peran yang berbeda, namun saling melengkapi dalam mengendalikan kesadaran dengan orexin lebih terlibat dengan perilaku terjaga dan histamin dengan kognisi dan aktivasi EEG kortikal.^[17]

Ada dugaan bahwa janin tidak terjaga, dan keadaan terjaga terjadi pada bayi baru lahir karena stres saat dilahirkan dan aktivasi lokus coeruleus yang terkait.^[18]

Bangun tidur adalah percikan pertama yang menerangi hati manusia dan membuatnya siap untuk berhubungan dengan yang ilahi.^[19]