Síndrome de las piernas inquietas

Síndrome de piernas inquietas (SPI)

Patrón del sueño de un paciente con Síndrome de Piernas Inquietas (rojo) frente a un patrón de sueño saludable (azul).
Especialidad neurología
Síntomas Sensación desagradable en las piernas que mejora brevemente al moverlas
Complicaciones Somnolencia diurna, falta de energía, irritabilidad, tristeza.
Factores de riesgo Niveles bajos de hierro, insuficiencia renal, enfermedad de Parkinson, diabetes mellitus, artritis reumatoide , embarazo, ciertos medicamentos.[1][2]
Sinónimos
  • Acromelalgia
  • Acromelalgia hereditaria[3]
  • Anxietas tibialis
  • Síndrome de Ekbom
  • Síndrome del pie inquieto
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Síndrome de Wittmaack Ekbom

El síndrome de Willis-Ekbom o síndrome de las piernas inquietas es un trastorno neurológico caracterizado por sensaciones desagradables en las piernas (menos frecuente en los brazos[4]​) y un impulso incontrolable de moverse y andar cuando se está descansando, en un esfuerzo del paciente de aliviar estas sensaciones (se denomina en ciertas ocasiones "andadores nocturnos"). Algunos autores postulan que este trastorno pudiera afectar a un 10 % de la población mundial, y sus causas son desconocidas a comienzos del siglo XXI.[5]​ Un porcentaje pequeño de las personas es correctamente diagnosticado, debido a que su síndrome es dirigido a especialistas como neurólogos, reumatólogos, psicólogos, etc. No se trata de una enfermedad grave, que sea causa per se de muerte, pero sí de terribles desasosiegos que disminuyen la calidad de vida del paciente y de aquellos que le rodean. Si no se tratan pueden devenir en crisis nerviosas y depresión.[4]​ Con el objeto de aliviar, compartir y mejorar la convivencia se han creado en cada país asociaciones específicas. El nombre "síndrome de Ekbom" se puede confundir con el delirio de parasitosis o delirio dermatozoico.

Una revisión de 2019 concluye que se trata del segundo trastorno del movimiento relacionado con el gluten más frecuente. Estos se desarrollan independientemente de la presencia de síntomas o lesión intestinal, es decir, tanto en celíacos como en no celíacos. Más de la mitad de las personas mejora con la retirada estricta del gluten de la dieta, sin necesidad de ningún otro tratamiento adicional.[6]

Historia

Se conocen las primeras descripciones médicas del trastorno ya en la segunda mitad del siglo XVII, procedentes del doctor inglés Thomas Willis (doctor de cámara de Carlos II). Willis describe un caso en 1672 de un granjero londinense. En el año 1861 el conocido clínico alemán Theodor Wittmaack la incluyó por primera vez en su lista de enfermedades describiéndola como inquietud de miembros inferiores: Anxietas tibiarum. La denominación actual de Piernas inquietas se hizo oficial internacionalmente en 1945 gracias a la descripción del neurólogo de Estocolmo Karl Ekbom.[7][8]​ En su publicación muestra los síntomas y describe ocho casos. Con posterioridad a su descripción se añadió la palabra síndrome para hacer descripción de la enfermedad, no de un proceso. Durante los años cincuenta se intentó ligar las causas de la enfermedad al período de gestación, deficiencia de hierro, y fallos renales crónicos. Estudios posteriores enlazaron algunas de causas a un fallo en el sistema límbico del cerebro humano.

Epidemiología

Algunos investigadores estiman que este síndrome afecta hasta un 10 % de la población europea y estadounidense.[5]​ Existen pocos casos diagnosticados en la India, Japón y Singapur. Esta aparición de la enfermedad en ciertos lugares, evidencia la existencia de factores raciales o étnicos.[9]​ Sin embargo, otros consideran que la ocurrencia es mayor porque, en algunos casos, no se diagnostica correctamente. El síndrome de las piernas inquietas ocurre en ambos sexos, pero la incidencia puede ser ligeramente mayor en las mujeres.[9]​ Aunque el síndrome puede comenzar a cualquier edad, aún tan temprano como en la infancia, la mayoría de los pacientes severamente afectados son de edad media o mayores. Además, la severidad del trastorno parece aumentar con la edad. Los pacientes mayores sufren los síntomas con más frecuencia y durante períodos de tiempo más largos. Algunos pacientes muestran síntomas ya desde la niñez. Algunas personas con el síndrome no buscan atención médica pensando que no se les va a tomar en serio, que sus síntomas son muy leves o que su problema no se puede tratar. Algunos médicos, equivocadamente, atribuyen los síntomas al nerviosismo, al insomnio, al estrés, a la artritis, a los calambres musculares o al envejecimiento.

Etiología

El síndrome de piernas inquietas está asociado con frecuencia a una deficiencia de hierro (aproximadamente en el 20% de los casos).[10]​ Los niveles elevados de estrógenos son otra causa relacionada con la aparición de los síntomas, como ocurre durante el embarazo.[10]​ Entre los factores de riesgo se incluyen edad avanzada y el consumo de ciertos medicamentos, tales como los antagonistas de la dopamina, los antidepresivos tricíclicos y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.[10]​ El tabaco y la ingesta excesiva de cafeína o alcohol pueden empeorar los síntomas.[10]

Asimismo, es muy común en personas con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal, como la enfermedad celíaca sin diagnosticar o tratar (que puede cursar sin síntomas digestivos), la enfermedad de Crohn y el sobrecrecimiento bacteriano intestinal.[11]​ Con frecuencia, estas enfermedades provocan una deficiencia de hierro y un aumento de los niveles de inflamación sistémica.[11]​ Esta inflamación podría ser una causa directa del desarrollo del síndrome de piernas inquietas, al afectar a la neurotransmisión de la dopamina en el cerebro y la médula espinal.[11]

El síndrome de las piernas inquietas es el segundo trastorno del movimiento relacionado con el gluten más frecuente (la ataxia por gluten es el primero). Estos trastornos se desarrollan independientemente de la existencia de síntomas o lesiones intestinales, es decir, tanto en celíacos como en no celíacos. Más de la mitad de las personas experimenta una clara mejoría con la retirada estricta del gluten de la dieta, sin necesidad de ningún otro tratamiento adicional.[6]​ (véase Trastornos neurológicos relacionados con el gluten)

Cuadro clínico

El periodo de descanso durante la tarde, o noche, desencadena el efecto de 'piernas inquietas' y su deseo de andar.

Los afectados a menudo describen las sensaciones del síndrome de las piernas inquietas como «quemantes», como si algo se les deslizara, o como si insectos treparan por el interior de sus piernas (sensación de hormigueo). Estas sensaciones, a menudo llamadas parestesias (sensaciones anormales) o disestesias (sensaciones anormales desagradables), varían en gravedad de desagradables a irritantes, a dolorosas.[12]​ Por regla general se desencadenan estas sensaciones cuando el paciente se encuentra en reposo. La sensación de alivio parece surgir si el paciente anda o se mueve, y es por esta razón por la que deviene en un trastorno del sueño, por su incapacidad de desarrollar una actividad de descanso. Esta situación genera una disminución de calidad de vida del paciente. Los síntomas del síndrome de las piernas inquietas en las extremidades se suelen desatar por la tarde, o noche.

El aspecto más distintivo o poco usual del trastorno es que los síntomas son activados por el hecho de acostarse y tratar de relajarse. Como resultado, la mayoría de las personas con el síndrome de las piernas inquietas tienen dificultad para conciliar y mantener el sueño. En la literatura de finales del siglo XX se denominaba a los pacientes con síndrome de las piernas inquietas: "andadores nocturnos" (nightwalkers). En segundo orden de cosas puede causar trastornos sociales debido a la imposibilidad de asistir al teatro, al cine. En algunas ocasiones impedimento para viajar.[12]​ Pérdida de concentración en el trabajo. Si no se trata, el trastorno provoca agotamiento y fatiga durante el día. Muchas personas con el síndrome de las piernas inquietas informan que su trabajo, sus relaciones personales y las actividades diarias resultan muy afectadas como resultado del cansancio. A menudo no se pueden concentrar, tienen la memoria deteriorada, o fallan en el cumplimiento de sus tareas diarias.

Este síndrome presenta distintos niveles de intensidad entre quienes lo padecen. Las formas leves son muy frecuentes en la población, pero en ocasiones las molestias pueden ser intolerables para quien las sufre.[13]​ Así, existe una categorización de severidad de la enfermedad que va desde algunos síntomas intermitentes de incomodidad, pasando por los moderados (síntomas que aparecen a diario), hasta los extremos que por su habitual aparición puede causar serios problemas psicológicos. En casos graves también afecta los miembros superiores llegando hasta zarandeos de cuerpo completo parecido a la epilepsia (claro que si pasa en ese caso ambas se pueden confundir).

Diagnóstico

Los médicos que sospechan el síndrome de las piernas inquietas suelen tratar los pacientes en clínicas del sueño con el objeto de precisar mejor el diagnóstico. Para diagnosticar el RSL, debe detectarse cualquiera de los cuatro síntomas:[14]

  1. Una necesidad urgente de mover las piernas, acompañada generalmente de una sensación incómoda y poco placentera en las extremidades.
  2. La necesidad de moverse, o la sensación poco placentera en las extremidades, que comienza cuando se inician periodos de descanso.
  3. La necesidad de moverse, o las sensaciones poco placenteras en las extremidades, son parcialmente disminuidas por el movimiento del paciente. Generalmente andando, haciendo estiramientos, etc.
  4. La necesidad de movimiento, o las sensaciones poco placenteras en las extremidades, es mayor en los periodos de tarde/noche, siendo menos probables por la mañana.

Debido a una posible causa de transmisión hereditaria,[3]​ los pacientes que tengan entre los familiares un caso de síndrome de las piernas inquietas son potenciales pacientes. De la misma forma un análisis de sangre buscando bajos niveles de ferritinas que indiquen bajos niveles de hierro en sangre.

Diagnóstico diferencial

Más del 80% de las personas con el síndrome de las piernas inquietas también sufren una dolencia más común conocida como síndrome de movimientos periódicos de las piernas (PLMD por sus siglas en inglés). Se ha descrito la asociación de anemia ferropénica con el síndrome de piernas inquietas junto a acatisia.[15]​ El PLMD se caracteriza por movimientos involuntarios bruscos de las piernas, como jalones o tirones, que ocurren durante el sueño, generalmente con una frecuencia de 10 a 60 por segundo, a veces durante toda la noche. Estos síntomas hacen que el paciente se despierte repetidamente e interrumpen gravemente el sueño. A diferencia del síndrome de las piernas inquietas, los movimientos causados por el PLMD son involuntarios. Aunque muchos pacientes con este síndrome también desarrollan el síndrome de movimientos periódicos de las piernas, la mayoría de las personas con este trastorno no sufren el síndrome de las piernas inquietas.

De igual modo que ocurre con el síndrome de las piernas inquietas, no se conoce la causa del PLMD, aunque estudios recientes realizados en la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard concluyen provisionalmente que detrás de la relación entre la disfunción eréctil y el movimiento involuntario de las piernas podrían estar los bajos niveles de dopamina, una hormona neurotransmisora del sistema nervioso asociada a ambos trastornos.

Tratamiento

Se trata con diversos medicamentos que van desde la levodopa, los dopaminérgicos, los opiáceos, las benzodiazepinas, los antiepilépticos y los suplementos dietéticos de hierro.[8]

Véase también

Referencias

  1. «What Causes Restless Legs Syndrome? - NHLBI, NIH». web.archive.org. 20 de agosto de 2016. Consultado el 26 de febrero de 2024. 
  2. Mansur, Abeera; Castillo, Pablo R.; Rocha Cabrero, Franklyn; Bokhari, Syed Rizwan A. (2024). Restless Legs Syndrome. StatPearls Publishing. Consultado el 26 de febrero de 2024. 
  3. a b Ekbom KA. Restless legs syndrome. Neurology 1960; 10: 868–73.
  4. a b Berwald, Juli M. (2005). «Restless Leg Syndrome». AARP. Consultado el 15 de marzo de 2011. 
  5. a b K. Ray, Chaudhuri (2004). Taylor, Francis & Julio Guillen, ed. Restless Legs Syndrome. Per Odin,Charles Warren Olanow (primera edición). Londres. ISBN 1-84214-162-7. 
  6. a b Zis P, Hadjivassiliou M (26 de febrero de 2019). «Treatment of Neurological Manifestations of Gluten Sensitivity and Coeliac Disease». Curr Treat Options Neurol (Revisión) 21 (3): 10. PMID 30806821. doi:10.1007/s11940-019-0552-7. 
  7. Karl-Axel Ekbom: Restless legs: A clinical study of a hitherto overlooked disease in the legs characterized by peculiar parasthesia ("Anxietas tibiarum"), pain and weakness and occuring in two main forms, Asthenia crurum paraesthetica and asthenia crurum dolorosa; a short review of paresthesias in general Hæggström, Stockholm 1945 (Acta medica Scandinavica Suppl. 158)
  8. a b J. Ulfberg, K. Ekbom (2009). «Restless legs syndrome». Journal of Internal Medicine 266 (5): 419-431. doi:10.1111/j.1365-2796.2009.02159.x. 
  9. a b Ohayon MM (2002). «Prevalence of restless legs syndrome and periodic limb movement disorder in the general population». J Psychosom Res 53 (1): 547-54. PMID 12127170. 
  10. a b c d Einollahi B, Izadianmehr N (5 de septiembre de 2014). «Restless leg syndrome: a neglected diagnosis». Nephrourol Mon (Revisión) 6 (5): e22009. PMC 4318015. PMID 25695039. doi:10.5812/numonthly.22009. 
  11. a b c Ferini-Strambi L, Walters AS, Sica D (junio de 2014). «The relationship among restless legs syndrome (Willis-Ekbom Disease), hypertension, cardiovascular disease, and cerebrovascular disease». J Neurol (Revisión) 261 (6): 1051-68. PMC 4057632. PMID 23963470. doi:10.1007/s00415-013-7065-1. 
  12. a b H. Yoakum, Robert (2006). Simon & Schuster, ed. Restless Legs Syndrome: Relief and Hope for Sleepless Victims of a Hidden Epidemic (primera edición). Nueva York. ISBN 1-4165-3185-8. 
  13. «Síndrome de las piernas inquietas: causas y tratamiento». Redacción Médica. Consultado el 12 de julio de 2021. 
  14. William G. Ondo (2006). Informa Healthcare, ed. Restless Legs Syndrome: Diagnosis and Treatment (primera edición). Londres. ISBN 0849336147. 
  15. Farreras Rozman (2016). «16». Medicina Interna. Elsevier. p. 1560. 

Enlaces externos


Read other articles:

Andrew DarwisLahirAndrew Darwis20 Juli 1979 (umur 44)Jakarta, IndonesiaPekerjaanWirausahawanDikenal atasPendiri KaskusOrang tuaAntonius Darwis dan Nancy Amidjoyo Andrew Darwis (lahir 20 Juli 1979) adalah pendiri komunitas daring terbesar di Indonesia, Kaskus. Andrew sekarang menjabat sebagai Founder & Chief Community Officer (CCO) PT Darta Media Indonesia (Kaskus) sekaligus pemilik (owner) Kaskus Network lewat PT Darta Media Indonesia. Kehidupan awal dan latar belakang Lahir sebagai put…

Basilika Turunnya Roh KudusBasilika Minor Turunnya Roh Kudusbahasa Slowakia: Bazilika Zostúpenia Svätého DuchaBasilika Turunnya Roh KudusLokasiMichalovceNegara SlowakiaDenominasiGereja Katolik Roma(sui iuris: Gereja Katolik Yunani Slowakia)ArsitekturStatusBasilika minorStatus fungsionalAktif Basilika Turunnya Roh Kudus (bahasa Slowakia: Bazilika Zostúpenia Svätého Ducha) adalah sebuah gereja basilika minor Katolik yang terletak di Michalovce, Slowakia. Basilika ini ditetapkan …

قرية موريستاون   الإحداثيات 44°35′08″N 75°38′53″W / 44.5856°N 75.6481°W / 44.5856; -75.6481  [1] تقسيم إداري  البلد الولايات المتحدة[2]  التقسيم الأعلى مقاطعة سانت لورنس  خصائص جغرافية  المساحة 2.645428 كيلومتر مربع2.647191 كيلومتر مربع (1 أبريل 2010)  ارتفاع 88 متر  عد…

Benteng Petrus dan PaulusPemandangan udara benteng iniJenisBenteng dan MuseumLetakSankt-Peterburg, RusiaDibangun1703-1740ArsitekDomenico TrezziniLokasi Benteng Petrus dan Paulus di Sankt-Peterburg, Rusia Benteng Petrus dan Paulus adalah benteng kota asli St. Petersburg, Rusia, yang didirikan oleh Pyotr I dari Rusia pada tahun 1703 dan dibangun sesuai desain Domenico Trezzini dari tahun 1706 hingga 1740.[1] Pada awal tahun 1920-an, kota ini masih digunakan sebagai penjara dan lapangan eks…

Serbian Archpriest Atanasije Antonijević (Serbian Cyrillic: Атанасије Антонијевић; 1734-1804) was a Serbian archpriest of Bukovik known for blessing Karađorđe and the insurgents in Orašac in 1804 which precipitated the Serbian Revolution. He took part not only in the preparation of the First Serbian Uprising and thereafter prosecuting warfare but also in the process of the restoration of the Serbian state. History gives him a hallowed place to be remembered among the like…

Unincorporated community in Virginia, United StatesGreen BayUnincorporated communityGreen BayLocation within the Commonwealth of VirginiaShow map of VirginiaGreen BayGreen Bay (the United States)Show map of the United StatesCoordinates: 37°8′2″N 78°18′53″W / 37.13389°N 78.31472°W / 37.13389; -78.31472CountryUnited StatesStateVirginiaCountyPrince EdwardTime zoneUTC−5 (Eastern (EST)) • Summer (DST)UTC−4 (EDT) Green Bay is an unincorporate…

Pour les articles homonymes, voir Ville (homonymie). Carte des principales agglomérations américaines. Les États-Unis sont le troisième pays sur Terre pour la population urbaine, en valeur absolue[1]. Plus de 30 % des Américains vivent dans une métropole de plus de cinq millions d'habitants[2]. Ces agglomérations sont récentes et structurées en réseaux. Leur poids économique est considérable pour le pays. L'immigration, les mutations sociales et la mondialisation les ont façonn…

City in Cairo Governorate, Egypt The neutrality of this article is disputed. Relevant discussion may be found on the talk page. Please do not remove this message until conditions to do so are met. (May 2023) (Learn how and when to remove this template message) This article contains text that is written in a promotional tone. Please help improve it by removing promotional language and inappropriate external links, and by adding encyclopedic text written from a neutral point of view. (June 2022) (…

Pour les articles homonymes, voir Première République. République françaisePremière République 21 septembre 1792 – 18 mai 1804(11 ans, 7 mois et 27 jours)Pavillon national de février 1794, en usage sur mer seulement Blason de la République Devise Liberté, Égalité, Fraternité Hymne La Marseillaise La République française (vert foncé) et ses républiques sœurs (vert clair), en 1799.Informations générales Statut État non reconnu Régime d'assemblée (17…

Dutch composer, conductor and music producer Dick Bakker (born 23 May 1947 in Blaricum) is a Dutch composer, conductor and music producer. He succeeded Rogier van Otterloo as conductor of the Metropole Orkest, serving between 1991 and 2005. Bakker composed the winning Eurovision Song Contest entry of 1975 for Teach-In. He has remained an associate with the Eurovision Song Contest and the Nationaal Songfestival, composing the Dutch entry for the 1982 Event sung by Bill van Dijk. He conducted thre…

追晉陸軍二級上將趙家驤將軍个人资料出生1910年 大清河南省衛輝府汲縣逝世1958年8月23日(1958歲—08—23)(47—48歲) † 中華民國福建省金門縣国籍 中華民國政党 中國國民黨获奖 青天白日勳章(追贈)军事背景效忠 中華民國服役 國民革命軍 中華民國陸軍服役时间1924年-1958年军衔 二級上將 (追晉)部队四十七師指挥東北剿匪總司令部參謀長陸軍總…

Australian politician Sir John Mackey12th Speaker of the Victorian Legislative AssemblyIn office29 November 1917 – 6 April 1924Preceded byFrank MaddenSucceeded byJohn BowserSolicitor-General of VictoriaIn office28 February 1908 – 8 September 1908Preceded byJohn Mark DaviesSucceeded byJohn Mark DaviesMember of the Victorian Legislative Assembly for Gippsland WestIn office1902–1924Preceded byArthur NicholsSucceeded byArthur Walter Personal detailsBorn7 August 1863Sandhu…

追晉陸軍二級上將趙家驤將軍个人资料出生1910年 大清河南省衛輝府汲縣逝世1958年8月23日(1958歲—08—23)(47—48歲) † 中華民國福建省金門縣国籍 中華民國政党 中國國民黨获奖 青天白日勳章(追贈)军事背景效忠 中華民國服役 國民革命軍 中華民國陸軍服役时间1924年-1958年军衔 二級上將 (追晉)部队四十七師指挥東北剿匪總司令部參謀長陸軍總…

Untuk kegunaan lain, lihat Krakatau (disambiguasi). PT Krakatau Steel (Persero) TbkJenisBadan Usaha Milik NegaraKode emitenIDX: KRASIndustriManufaktur BajaDidirikan31 Agustus 1970KantorpusatJl. Industri No.5, Cilegon, BantenTokohkunci Purwono Widodo (Direktur Utama) Tardi (Direktur Keuangan & Manajemen Risiko) Djoko Muljono (Direktur Infrastruktur & Penunjang Bisnis) Muhamad Akbar (Direktur Komersial) Sriyani Puspa Kinasih (Direktur SDM) Agus Nizar Vidiansyah (Direktur Pengembangan Bisni…

Untuk kegunaan lain, lihat George McManus (disambiguasi). McManus pada 1952 George McManus (23 Januari 1884 – 22 Oktober 1954) adalah seorang kartunis asal Amerika Serikat. Ia dikenal sebagai pembuat karakter imigran Irlandia, Jiggs, dan istrinya, Maggie, sebuah karakter utama dari strip komik Bringing Up Father. Pranala luar The Press: A Gag a Day (December 10, 1945) Time magazine Diarsipkan 2013-08-26 di Wayback Machine. Newlyweds and Their Baby (1907) Diarsipkan 2017-09-08 di …

Vietnamese military unit Quân khu 9(9th Military Region)Active10 December 1945 – present[1]Country VietnamAllegiance People's Army of VietnamBranchActive dutyRoleRegular forceSizeEquivalent to CorpsPart ofPeople's Army of VietnamGarrison/HQCần ThơEngagementsFirst Indochina WarVietnam WarCambodian–Vietnamese WarDecorations Gold Star OrderCommandersCurrent commanderLieutenant General Nguyễn Xuân DắtDeputy Commander and Chief of Staff CommanderMajor General Chiêm Th…

Amplitudo dinyatakan oleh jarak terjauh saat naik atau jarak terjauh saat getaran (osilasi) turun. Amplitudo adalah pengukuran skalar yang nonnegatif dari besar osilasi suatu gelombang. Amplitudo juga dapat didefinisikan sebagai jarak/simpangan terjauh dari titik kesetimbangan dalam gelombang sinusoide yang kita pelajari pada mata pelajaran fisika dan matematika - geometrika. Amplitudo dalam sistem internasional biasa disimbolkan dengan (A) dan memiliki satuan meter (m).[1] Referensi ^ E…

Island of the Maltese archipelago in the Mediterranean Sea For the administrative region, see Gozo Region. For the island's short lived independence, see Gozo (independent state). GozoNative name: GħawdexNickname: Il-Gżira tat-tliet għoljiet / Isle of CalypsoSatellite view of Gozo and adjacent CominoMap of Maltese islands highlighting GozoGeographyLocationsouth of Sicily, Mediterranean SeaCoordinates36°03′N 14°15′E / 36.050°N 14.250°E / 36.050; 14.250Archipelag…

Physical quantity that expresses internal forces in a continuous material This article is about stresses in classical (continuum) mechanics. For stresses in material science, see Strength of materials. For other uses, see Stress. This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Stress mechanics – news · newspapers · bo…

Bagian dari seriGereja Katolik menurut negara Afrika Afrika Selatan Afrika Tengah Aljazair Angola Benin Botswana Burkina Faso Burundi Chad Eritrea Eswatini Etiopia Gabon Gambia Ghana Guinea Guinea-Bissau Guinea Khatulistiwa Jibuti Kamerun Kenya Komoro Lesotho Liberia Libya Madagaskar Malawi Mali Maroko Mauritania Mauritius Mesir Mozambik Namibia Niger Nigeria Pantai Gading Republik Demokratik Kongo Republik Kongo Rwanda Sao Tome dan Principe Senegal Seychelles Sierra Leone Somalia Somaliland Sud…

Kembali kehalaman sebelumnya